Bireysel Terapinin Amacı
ve Faydaları
Bireysel terapi, klinik psikolog ve danışanla birlikte yürütülen psikolojik değerlendirme ve psikoterapötik müdahalelerin kullanımı gibi süreçleri içeren, yapılandırılmış ve amaca yönelik güven ilişkisine dayanan çalışmalardır.
Bireysel terapi, kişinin hayatında zorlayıcı duygular ve katı davranış kalıpları ile başa çıkma becerilerini geliştirmeyi hedefler.
Bu süreç, kişinin psikolojik esneklik kazanmasını sağlar; yani, kişi zorlayıcı duygularla başa çıkarken daha esnek ve uyumlu olma yeteneği kazanır. Terapist rehberliğinde birey, kendi psikolojik ve evrensel ihtiyaçlarını daha iyi anlamaya başlar, bu da kişinin kendi duygularına ve deneyimlerine karşı daha kabul edici bir tutum geliştirmesine yardımcı olur.
Yetişkin danışmanlığında ilk seans, bir değerlendirme görüşmesidir.
Bu seansta kişinin yaşadığı sorunun ne olduğu, sorunun içsel ve dışsal kaynakları, psikiyatrik ve medikal durumlar, kullanılan danışmanlık yöntemlerinin kişinin sorununa uygunluğu ve olası danışmanlık yöntemi planı değerlendirilir.
Görüşmenin sonunda ortaya çıkan değerlendirme kişiyle paylaşılır, buna göre gelecek görüşmeler birlikte kararlaştırılır.
Psikolog görüşmeleri genellikle 45-60 dakika arasında sürer. İlk görüşme ve değerlendirme seansları genellikle daha uzun sürebilir,
çünkü burada geçmiş bilgiler, mevcut sorunlar ve terapötik hedefler detaylı olarak ele alınır.
Kişinin yaşamında bir kriz veya acil çözüm bekleyen bir konu olduğu durumlarda, bu durumların çözülmesi ya da kontrol altına alınması ilk aşamadır. Bu nedenle öncelikle 'Krize Müdahale, Problem Çözme ve Başa Çıkma Stratejileri' gibi müdahalelerle başlanabilir.
Daha sonra kişinin yaşadığı sorunun altında yatan 'duygu, düşünce ve davranış' şekillerinin tespit edilmesine yönelik çalışma hedeflenir.
Bu aşamada, kişinin işine yaramayan, işlevlerini bozan, olumsuz duygular ortaya çıkaran, kontrolü yitirmesine neden olan ya da gelişiminin önünde engel teşkil eden düşünme yapılarını keşfetmesine çalışılır.
Bilişsel yeniden yapılandırma sürecinde kişinin daha rasyonel, işlevsel ve gerçekçi düşünme tarzı geliştirmesi üzerinde durulur.
Kişinin kendisi için dezavantajlı düşünme tarzının değiştirilmesi, kişinin daha sağlıklı duygusal tepkiler yaşamasına ve daha işlevsel davranışlar sergilemesine yol açar.
Bireysel terapi süreci basit ve öylece bir konuşma terapisi değildir.
Bireysel terapi süreci tüm insanlara ve tüm yaş gruplarına açıktır.
Her zaman için bir sorun olması gerekmemektedir.
